Zakaj je moj želodec Stanovanje Dokler se usedem

? Če je vaš želodec je ravno, dokler ne sedite, je to znak, da se je malo dodatne teže v spodnjem trebuhu. Izguba te dodatne teže, je mogoče z nekaj spremembami načina življenja. Ustvarjanje primanjkljaj kalorij vam bo pomagal izgubiti neželeno želodčne maščobe. Kalorija primanjkljaj se pojavi, ko se poveča izgorevanje kalorij in porabo zmanjšanje kalorij. Redna vadba in zdrave prehranjevalne navade vam bo pomagal doseči vaše cilje - tako, ko ste sedli želodec ostaja relativno nepomemben
aerobna aktivnost
Complete 30 minut aerobne aktivnosti na dan trebuh izgubo maščobe.. Aerobna aktivnost opekline kalorij, ki pospešuje izgubo maščobe po celem telesu, vključno spodnjega Sredinsko presek. Zmerna aktivnost je najboljša za začetnike. Izberite dejavnosti, kot so hoja ali kolesarjenje na ravni površini. Povečajte svojo izgorevanje kalorij z izbiro živahna aktivnost, kot je tek, plavanje krogov ali rolanje.
Krepitev mišice
dokončanje dveh temeljnih usposabljanj moč tedensko. Uporabite posebne vaje, kot je medeničnega nagiba usmeriti spodnje trebušne mišice. Začeli ležanje na vašem uresničevanje mat. Po rahlo upogibanje kolena, dvignite medenico navzgor in imajo krčenje za pet sekund. Naprej dihati skozi gibanje in potegnite svoje trebušne mišice proti hrbtenici. Spustite krčenje. Ponovite 10 ponovitev. Spočijete Sredinsko presek mišice za en dan med vadbo. Na primer, če delate svoje nižje trebuh v torek, počakajte do četrtka pred mišice spet dela.

• Želodčne bolečine in težave pri prebavljanju Food
• Želodec velikosti Teen