Pourquoi mon ventre plat Jusqu'à ce que je vous asseyez

? Si votre estomac est plat jusqu'à ce que vous vous asseyez, il est une indication qu'il ya un peu de poids supplémentaire dans le bas-ventre. Perdre ce poids supplémentaire est possible avec quelques modifications de style de vie. Création d'un déficit en calories vous aidera à perdre les graisses indésirables de l'estomac. Un déficit calorique se produit lorsque vous augmentez la combustion des calories et de la consommation baisse de calories. L'exercice régulier et des habitudes alimentaires saines vous aideront à atteindre vos objectifs - alors quand vous vous asseyez votre estomac reste relativement plat
Activity Aerobic Complete 30 minutes d'activité aérobie par jour pour la perte de graisse du ventre.. L'activité aérobie brûle des calories, ce qui favorise la perte de graisse sur tout le corps, y compris votre abdomen inférieur. Une activité modérée est meilleure pour les débutants. Choisissez des activités telles que la marche ou le vélo sur une surface plane. Augmentez votre combustion des calories en sélectionnant une activité vigoureuse, comme le jogging, la natation tours ou roller.
Renforcer vos muscles
Compléter les sessions de formation de force deux de base hebdomadaire. Utilisez des exercices spéciaux, tels que l'inclinaison du bassin pour cibler les muscles abdominaux inférieurs. Commencez couché sur le tapis d'exercice. Après fléchissant légèrement les genoux, soulevez votre bassin et maintenez la contraction pendant cinq secondes. Continuez à respirer par le mouvement et tirez vos muscles abdominaux vers votre colonne vertébrale. Relâchez la contraction. Répétez 10 répétitions. Reposez vos muscles abdomen pour une journée entre les entraînements. Par exemple, si vous travaillez vos abdominaux inférieurs mardi, attendre jusqu'à jeudi avant de travailler à nouveau les muscles.

• Douleurs à l'estomac et la douleur Difficulté Digérer Food
• Estomac Taille de quelques jours Teen