If vaš želudac je stan dok ne sjedne, to je znak da je malo dodatnu težinu u donjem trbuhu. Gubitak ovu dodatnu težinu moguće je s nekoliko promjenama životnih navika. Stvaranje kalorijski deficit će vam pomoći da izgubite neželjene želuca masnoće. Kalorijski deficit javlja kada povećanje kalorija gori i potrošnju smanjenje kalorija. Redovita tjelovježba i zdrave prehrambene navike će vam pomoći ostvariti svoje ciljeve - tako da kad sjedneš želudac ostaje relativno ravna pregled aerobna aktivnost pregled, kompletna 30 minuta aerobne aktivnosti dnevno za trbuh gubitka masnoće.. Aerobna aktivnost sagorijeva kalorije, koja promiče gubitak masnoće po cijelom tijelu, uključujući i donje središnji. Umjerena aktivnost je najbolja za početnike. Odaberite aktivnosti kao što su hodanje ili biciklizam na ravnoj površini. Povećajte vaš kalorijski spaljivanje odabirom snažan aktivnosti, kao što su trčanje, plivanje krugova ili rolanje.
Jačanje vaše mišiće pregled Kompletan dvije temeljne obuke snage tjedno. Koristite posebne vježbe, kao što su prsni nagib ciljati donje trbušne mišiće. Start out ležeći na svom vježbe mat. Nakon savijanja koljena lagano podignite zdjelicu prema gore i držite kontrakciju pet sekundi. Nastavite disati kroz pokret i povući svoje trbušne mišiće prema kralježnice. Pustite kontrakciju. Ponovite 10 ponavljanja. Odmarajte središnji mišiće za jedan dan između treninga. Na primjer, ako radite svoje donje trbušne mišiće u utorak, pričekajte do četvrtka prije ponovnog rada mišića. Pregled
Testovi koji se koriste za dijagnostiku GERB -a
Razumijevanje žgaravice
Biljna hrana može prenijeti na ljude superbakterije otporne na antibiotike
Studija sugerira vezu između upotrebe probiotika i "zamagljenosti mozga"
Crijevni mikrobiom povezan s problemima u ponašanju djece
Transplantacija izmeta od određenih donatora bolja je od drugih
Zašto mi je potrebna kolonoskopija?
Ljudi su čuli dovoljno horor priča o kolonoskopijama da ispune kuću ukletu za Noć vještica. Čak i ako niste stari da ste ga imali, vjerojatno ste čuli za njih. Tako, ako im je takva gnjavaža, zašto
Probiotici kao pomoćna terapija za pacijente s COVID-19
Davne 1892. Doderlein je prvi uspostavio korisnu povezanost mikroorganizama u ljudskom tijelu. Stoga, pod pandemijom COVID-19, može biti korisno procijeniti ulogu mikroorganizama u ljudskom tijelu i u
Apoptoza je važan posrednik patogeneze u infekciji koronavirusom životinja
Apoptoza je oblik programirane stanične smrti, koji se javlja u stanicama koje su nepopravljivo oštećene ili u stanicama inficiranim nekim virusima. Taj je mehanizam iznimno važan u ograničavanju repl