Miért van a gyomrom Lapos Amíg leülök?

Ha a gyomor sima amíg leülsz, ez azt jelzi, hogy van egy kis plusz súlyt az alsó has. Vesztes az extra súly lehetséges néhány életmódbeli változtatások. Létrehozása a kalória deficit segít elveszíteni a nem kívánt gyomor zsír. A kalória deficit jelentkezik, ha növeli kalória elégetése és csökkenti kalóriaégetés. A rendszeres testmozgás és az egészséges étkezési szokásokat segít elérni a céljait - így amikor leülsz a gyomor viszonylag lapos. Katalógusa aerob tevékenység katalógusa Komplett 30 perc aerob tevékenység napi hasi zsír veszteség. Aerob tevékenység kalóriát éget, amely elősegíti a zsírégetést az egész testet, beleértve az alsó hátához. Mérsékelt aktivitás a legjobb kezdőknek. Select tevékenységek, mint a séta vagy kerékpározás egy vízszintes felületre. Növelje kalória égető kiválasztásával élénk tevékenység, mint a kocogás, úszás kört vagy a görkorcsolya.
Erősítése izmaid katalógusa teljes két alapvető erő edzés hetente. Speciális gyakorlatok, mint például a kismedencei tilt a cél az alsó hasizmok. Kezdje fekve edzéstől mat. Hajlítás után a térd enyhén emelje meg a medence, és tartsa az összehúzódás öt másodpercig. Továbbra is lélegezni a mozgás, és húzza a hasi izmok felé a gerinc. Engedje az összehúzódás. Ismételjük 10 ismétlést. Pihenés a hátához izmok egy idő az edzések között. Például, ha a munka az alsó hasizmok kedden, várja meg, amíg előtti csütörtökön dolgozni az izmok újra. Katalógusa

• A hasi fájdalom és nehézség emészteni Food
• Gyomor mérete egy Teen