I Want ravno želodec brez delaš škrtanje & Situps

Medtem ko mnogi ljudje želijo prednosti situps in trebušnjakov, rad pa vsi dobili na tla, da jih ne. Na srečo, obstaja več v trebušno vadbo vrečo trikov, ne samo teh dveh vaj in njihovih različic. Lahko eksperimentirate z različnimi drugimi vajami, da bi dobili ravno trebuh ste hrepenijo.
Diet
Eden ključni del dobili ravno želodec je pravilna prehrana in prehrana. Izogibajte se maščobe kadar je to mogoče. Izberite živila, ki so bogata z beljakovinami z zmerno količino ogljikovih hidratov. Ne preskočite zajtrka, saj jedo v 30 minutah zbujam lahko poveča vaš metabolizem kar za 30 odstotkov. Poskusite in jesti več manjših obrokov namesto nekaj velika podjetja. Zmanjšanje količine natrija v svoji prehrani bo tudi pomagalo vaše trebušne mišice videli dnevne svetlobe.
Cardio ne
Lahko kraj vlaka za odstranjevanje maščob. To pomeni, da lahko narediš toliko trebušne vaje, kot želite. vendar to ne bo odstraniti maščobo iz svojega pasu. Za to, boste morali kardio. Pomembno je, da izberete vajo, da boste uživali, tako da bo ostal z njo. Nekatere vaje, ki gorijo veliko količino kalorij, ki vključuje tek, rolanje, taekwondoja in aerobika vplivnih. Tiste, ki iščejo nekaj malo nežnejši morda menijo, plavanje, kolesarjenje ali golf -., Vendar poskrbite, da boste lahko svoje klube

• Moj želodec je Cold Ko Running
• Ženska Želodec Muscle Exercises