Ich will einen flachen Bauch, ohne dabei Crunches & Situps

While viele Menschen die Vorteile von Situps und Crunches wollen, mag nicht jeder auf dem Boden immer nach unten, sie zu tun. Glücklicherweise gibt es mehr in der Bauch-Workout Tasche von Tricks als nur diese beiden Übungen und deren Varianten. Sie können mit einer Vielzahl von anderen Übungen experimentieren, um den flachen Bauch zu bekommen, wonach Sie suchen.
Diet
Ein entscheidender Teil einen flachen Bauch zu bekommen richtige Ernährung und Ernährung. Vermeiden Sie Fett, wann immer möglich. Wählen Sie Lebensmittel, die mit moderaten Mengen an Kohlenhydraten reich an Proteinen sind. überspringen Sie nicht das Frühstück, als nach dem Aufwachen innerhalb von 30 Minuten essen kann den Stoffwechsel um bis zu 30 Prozent erhöhen. Versuchen Sie, und essen viele kleine Mahlzeiten anstelle von wenigen großen. Die Verringerung der Menge an Natrium in der Ernährung wird auch Ihre Bauchmuskeln helfen, das Licht der Welt erblicken.
Cardio
Sie können nicht vor Ort Zug zur Fettentfernung. Dies bedeutet, dass Sie können so viele Bauch-Übungen zu tun, wie Sie möchten. aber es wird nicht Fett aus Ihrer Taille zu entfernen. Dazu werden Sie Cardio benötigen. Es ist wichtig, eine Übung zu wählen, die Sie genießen, so dass Sie mit ihm bleiben. Einige Übungen, die eine hohe Menge an Kalorien zählen Laufen verbrennen, Inlineskaten, Tae Kwon Do und High-Impact-Aerobic. Wer auf der Suche nach etwas ein wenig sanfter könnte Schwimmen, Radfahren oder Golfen betrachten -. Aber stellen Sie sicher, dass Sie tragen Ihre Vereine

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