Szeretnék egy lapos has nem csinál Crunches & Situps

While sokan szeretnék az előnyeit situps és felülések, nem mindenki szereti szerzés a földre tenni őket. Szerencsére van még a hasi edzést zacskó trükköket, mint a két gyakorlatok és azok változatai. Lehet kísérletezni különféle más gyakorlatokat, hogy a lapos has vágyik. Katalógusa Diet katalógusa egyik legfontosabb része a szerzés egy lapos has megfelelő étrend és táplálkozás. Kerülje a zsír, amikor csak lehetséges. Válasszon élelmiszerek, amelyek gazdagok fehérjében, mérsékelt mennyiségű szénhidrátot. Ne hagyja ki a reggelit, az evés után 30 percen belül felébred növelheti az anyagcsere által, mint 30 százalék. Próbáld ki, és enni sok kis étkezés helyett néhány nagy. Mennyiségének csökkentésével nátrium diéta is segít a hasi izmok látni a napvilágot. Katalógusa Cardio
Nem tudsz helyszínen vonat zsír eltávolítása. Ez azt jelenti, hogy meg tudod csinálni, mint sok hasi gyakorlatokat, ahogy tetszik. de nem távolítja el a zsírt a derékbőség. Ehhez szükség lesz a szív. Fontos, hogy válasszon egy gyakorlat, hogy örömmel, így marad vele. Egyes gyakorlatok, hogy éget nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak futás, görkorcsolya, taekwondo és nagyhatású aerobic. Azok számára, akik egy kicsit szelídebb fontolóra úszás, kerékpározás vagy golfozás - de érdemes folytatni a klub. Katalógusa

• A gyomrom hideg Futás
• Nő Gyomor izom gyakorlatok