Quiero un vientre plano sin hacer abdominales & Situps

While muchas personas quieren los beneficios de sentadillas y abdominales, no todo el mundo le gusta conseguir abajo en el suelo, para hacerlas. Afortunadamente, hay más en la bolsa de trucos sesión de ejercicios abdominales que sólo estos dos ejercicios y sus variantes. Usted puede experimentar con una variedad de otros ejercicios para conseguir el abdomen plano que usted anhela.
Dieta
Una parte crucial de conseguir un vientre plano es una dieta adecuada y la nutrición. Evitar la grasa siempre que sea posible. Elija alimentos que son ricos en proteínas con cantidades moderadas de hidratos de carbono. No se salte el desayuno, como comer dentro de los 30 minutos después de levantarse puede aumentar su metabolismo hasta en un 30 por ciento. Trate de comer muchas comidas pequeñas en lugar de unos pocos grandes. La reducción de la cantidad de sodio en su dieta también ayudará a sus músculos abdominales ver la luz del día.
Cardio no Todo lo que pueda tren lugar para la eliminación de grasa. Esto significa que usted puede hacer como muchos ejercicios abdominales que lo desee. pero no va a eliminar la grasa de su cintura. Para ello, necesitará cardio. Es importante escoger un ejercicio que le guste por lo que se quedará con él. Algunos ejercicios que queman una alta cantidad de calorías incluyen correr, patinar, taekwondo y aeróbicos de alto impacto. Aquellos que buscan algo un poco más suave podría considerar la natación, el ciclismo o el golf -., Pero asegúrese de llevar sus palos de

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