Želim ravan trbuh bez radiš trbušnjake & Situps

While mnogi ljudi žele prednosti situps i drobiti, a ne svatko voli uzimajući dolje na podu kako bi ih učiniti. Srećom, tu je još u trbušnoj vježba vrećicu trikove nego samo ove dvije vježbe i njihove varijante. Možete eksperimentirati s različitim druge vježbe kako bi dobili stan trbuščić žude. Pregled, dijeta pregled, Jedan bitan dio uzimajući ravan trbuh je odgovarajuće prehrane i prehrane. Izbjegavajte masnoće, kad god je to moguće. Odaberite namirnice koje su bogate proteinima sa umjerenim količinama ugljikohidrata. Nemojte preskočiti doručak, kao jelo u roku od 30 minuta od buđenja može povećati vaš metabolizam za čak 30 posto. Pokušajte i jesti više manjih obroka umjesto nekoliko velikih. Smanjenje količine natrija u prehrani pomoći će vaši trbušni mišići vidjeti svjetlo dana. Pregled, kardio ne pregled, možete uočiti vlak za uklanjanje masnoće. To znači da možete raditi onoliko trbušne vježbe kao što želite. ali to neće ukloniti masnoće iz struk. Za to će vam trebati kardio. Važno je odabrati vježbe koje vam se svidi, tako da će ostati s njom. Neke vježbe koje se spali visoku količinu kalorija uključuju trčanje, rolanje, tae kwon do i high-impact aerobiku. Oni u potrazi za nešto malo blaži može uzeti u obzir plivanje, biciklizam ili golf. - Ali pazite da nose svoje klubove pregled

• Želudac mi je hladno kad radi
• Žena Želudac vježbe mišića