Ali je Bad izšlo s polnim želodcem?

Conflicting mnenja iz fitnesa in medicinski skupnosti, v zvezi prehranjevanja pred vadbo lahko delajo zmedo. Medtem ko se ti en strokovnjak svetuje, da bi jedli zdravo malico Pred začetkom opravljanja storitve, lahko druga upoštevajte, da boste spali več maščobe na prazen želodec. Z razumevanjem potencialne probleme uresničevanja s polnim želodcem, lahko bolje razumeli razmere, v katerih je prazen želodec vaja bolje. Svoj postavo in zdravje lahko narekujejo, ali ne, da je slabo izšlo s polnim želodcem.
Potencialni problemi
Eating velik obrok pred vadbo lahko pogosto povzročijo težave, še posebej, če ste nagnjeni, da se vključijo v naporno vadbo. S tem lahko ustvarite krče v Sredinsko presek, ki je pogoj včasih označuje kot ". Šivi " Prav tako lahko počutijo slabo. To lahko prepove izvrševanje ali zmanjšati svoj vaja kratka. Živila, ki so z visoko vsebnostjo maščob ali vlakna so najbolj verjetno, da povzroči nelagodje med vadbo, saj traja dlje prebavljajo kot ogljikove hidrate in druge vrste hrane.

• Prsih Versus trebuhu dihanju
• Živila, ki so slabo za razjedo