Je li loše da rade na pun želudac?

Suprotstavljenih mišljenja iz fitnessa i medicinskih zajednica u vezi s prehranom prije vježbanja može napraviti razrada zbunjujuće. Dok je jedan stručnjak savjetuje da jedu zdrav obrok prije vježbanja, drugi može na umu da ćete sagorijevati više masti na prazan želudac. By razumijevanje potencijalne probleme vježbanje na pun želudac, možete bolje razumjeti uvjete u kojima prazan želudac vježbe je bolje. Vaš vlastiti tjelesna i zdravstvena može diktirati hoće li ili ne da je loše raditi na pun želudac.
Potencijalni problemi
jede obilan obrok prije vježbanja često može uzrokovati probleme, osobito ako imaju tendenciju da se uključe u naporne vježbe. Na taj način može stvoriti grčeve u svoj središnji, što je uvjet koji se ponekad naziva ". Šavova " Također mogu osjetiti mučninu. To može zabraniti vježbe ili smanjiti vaš vježba kratko. Namirnice koje su visoke u masnoće ili vlakna su najvjerojatnije izazvati nelagodu tijekom vježbanja, budući da su trajati i dulje se probavlja nego ugljikohidrati i druge vrste hrane. Pregled

• Prsa Versus želuca Breathing
• Namirnice koje su loše za Ulcer