È brutto a lavorare fuori a stomaco pieno?

Conflicting opinioni dalla forma fisica e delle comunità medica in materia di mangiare prima di esercizio fisico può rendere il lavoro fuori confusione. Mentre un esperto vi consiglia di mangiare uno spuntino sano prima di esercitare, un altro può notare che si bruciano più grassi a stomaco vuoto. Comprendendo i potenziali problemi di esercizio a stomaco pieno, si può meglio comprendere le condizioni in cui l'esercizio stomaco vuoto è meglio. Il proprio fisico e la salute possono dettare se sia o non è male a lavorare fuori a stomaco pieno.
Potenziali problemi
un pasto abbondante prima di esercizio spesso può causare problemi, soprattutto se si tende a impegnarsi in un intenso esercizio fisico. In questo modo può creare crampi nel vostro tronco, che è una condizione a volte indicato come i ". Punti " Si può anche sentire nausea. Questo può vietare l'esercizio o tagliare il breve allenamento. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di grassi o di fibre sono più probabilità di causare disagio durante una sessione di allenamento, dal momento che richiedono più tempo per digerire rispetto ai carboidrati e altri tipi di alimenti.

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