Er det dårlig å trene på full mage

? Motstridende meninger fra fitness og medisinske miljøer om å spise før trening kan gjøre arbeider ut forvirrende. Mens en ekspert råder deg til å spise en sunn snack før trening, kan en annen oppmerksom på at du vil forbrenne mer fett på tom mage. Ved å forstå de potensielle problemene med å trene på full mage, kan du bedre forstå forholdene der tom mage trening er bedre. Din egen kropp og helse kan diktere hvorvidt det er ille å trene på full mage.
Potensielle problemer
spise et stort måltid før trening kan ofte føre til problemer, spesielt hvis du har en tendens til å engasjere seg i hard trening. Gjør du det kan skape kramper i midsection din, som er en tilstand noen ganger referert til som ". Masker " Du kan også føle kvalm. Dette kan forby trening eller kutte treningen kort. Matvarer som inneholder mye fett eller fiber er mest sannsynlig å forårsake ubehag under en treningsøkt, siden de tar lengre tid å fordøye enn karbohydrater og andre typer mat.

• Bryst Versus Magen Breathing
• Foods som er dårlig for en Ulcer