Is het slecht uit te werken op een volle maag?

Conflicting adviezen van de fitness en medische gemeenschappen met betrekking tot het eten voor de training kan werken verwarrend. Terwijl de ene expert adviseert u om een ​​gezonde snack voor de training te eten, kan een andere rekening mee dat je meer vet verbrandt op een lege maag. Door het begrijpen van de potentiële problemen van het oefenen op een volle maag, kunt u beter inzicht in de omstandigheden waarin lege maag oefening is beter. Uw eigen lichaam en gezondheid kunnen bepalen of het is slecht uit te werken op een volle maag.
Mogelijke problemen
Het eten van een grote maaltijd voor de training kan vaak problemen veroorzaken, vooral als je de neiging om deel te nemen in de zware inspanning. Hierdoor kan krampen maken in uw buik, wat een voorwaarde is soms aangeduid als de ". Hechtingen " U kunt ook misselijk. Dit kan oefening verbieden of snij je workout kort. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet of vezels zijn het meest geneigd om ongemak tijdens een trainingssessie, omdat ze langer duren om te verteren dan koolhydraten en andere soorten voedsel.

• Borst Versus Maag Breathing
• Voedingsmiddelen die zijn slecht voor Ulcer