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É ruim trabalhar para fora em um estômago cheio?

Conflicting opiniões da aptidão e comunidades médicas relativas a comer antes do exercício pode fazer trabalhar fora confuso. Enquanto um especialista aconselha a comer um lanche saudável antes de se exercitar, outro pode notar que você vai queimar mais gordura em um estômago vazio. Ao compreender os problemas potenciais de exercício com o estômago cheio, você pode entender melhor as condições em que o exercício estômago vazio é melhor. O seu próprio físico e saúde podem ditar se é ou não é ruim para trabalhar com o estômago cheio. Ver problemas potenciais
comer uma grande refeição antes do exercício muitas vezes pode causar problemas, especialmente se você tendem a envolver-se em exercício extenuante. Se o fizer, pode criar cãibras em sua barriga, que é uma condição por vezes referido como o ". Pontos " Você também pode sentir náuseas. Isso pode proibir o exercício ou cortar o treino curto. Os alimentos que são ricos em gordura ou fibra são as mais susceptíveis de causar desconforto durante uma sessão de exercício, uma vez que eles levam mais tempo para digerir do que os hidratos de carbono e outros tipos de alimentos.