Er det dårligt at arbejde på en fuld mave?

Conflicting udtalelser fra fitness og medicinske samfund om at spise før motion kan gøre arbejder ud forvirrende. Mens den ene ekspert råder dig til at spise en sund snack før motion, kan en anden bemærke, at du vil brænde mere fedt på tom mave. Ved at forstå de potentielle problemer med at udøve på en fuld mave, kan du bedre forstå de betingelser, hvorunder tom mave øvelse er bedre. Din egen fysik og helbred kan diktere, om det ikke er slemt at arbejde på en fuld mave.
Potentielle problemer
Spise en stor måltid før motion kan ofte give problemer, især hvis du har tendens til at engagere sig i anstrengende motion. Dette kan skabe kramper i din midsection, hvilket er en betingelse undertiden benævnt ". Masker " Du kan også føle kvalme. Dette kan forbyde øvelse eller skære din træning kort. Fødevarer, der er højt indhold af fedt eller fiber er mest tilbøjelige til at forårsage ubehag under et træningspas, da de tager længere tid at fordøje end kulhydrater og andre typer af fødevarer.

• Bryst Versus mave Vejrtrækning
• Fødevarer, der er dårligt for et mavesår