Kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih za Teenagers

Carrying dodatne teže v trebuhu in stegnih je lahko neprijetno in škodljivo za vaše samozavesti, še posebej v najstniških letih, ko je telo slika velik vpliv na vašo samozavest. Vendar pa lahko preproste spremembe v vaše prehranjevalne navade in redno vadbo pomaga izkoristiti svoje mladostne metabolizma in shed teže. Medtem ko ni lahko ciljate Sredinsko presek in noge za izgubo telesne teže, lahko izgubijo težo po vsem telesu, da pridobijo manjši želodec in tanjše stegna kot rezultat.
Korak 1
zmanjšati število kalorij jeste vsak dan s 500 ustvariti primanjkljaj kalorij in varno izgubili 1 funt na teden. Jejte več rastlinski osnovi živila, kot so sadje, zelenjava in celih zrn, in zmanjša porabo sladkih, maščobnih in mastnih živil.
Korak 2
jesti zajtrk vsako jutro in še naprej jedo zdravo hrano vsake tri do štiri ure, da zaslužiti vaš metabolizem bo zgodaj in da gre ves dan. Jejte dosledno, da vaše telo ohranja kurjenje kalorij in ne gredo v načinu stradanje, kar bo povzročilo, da shranjevanje maščobe.

• Glavobol in želodčne krče v otroke
• Kako Pomoč boleče mišice trebuha po vadbi