Hvordan til at tabe i din mave og lår til Teenagers

Carrying ekstra vægt i din mave og lår kan være ubehageligt og skadeligt for dit selvværd, især i dine teenage år, når kropsbillede har en dybtgående indvirkning på din selvtillid. enkle ændringer i dine spisevaner og regelmæssig motion, kan dog hjælpe dig med at udnytte dit ungdommelige stofskifte og tabe. Selvom du ikke kan målrette din midsection og ben til vægttab, kan du tabe hele din krop til at få en mindre mave og tyndere lår som resultat.
Trin 1
Reducer antallet af kalorier du spiser hver dag med 500 at skabe et kalorie underskud og sikkert tabe 1 pund om ugen. Spis flere plantebaserede fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkorn, og reducere dit forbrug af sukkerholdige, fede og fedtet fødevarer.
Trin 2
Spis morgenmad hver morgen og fortsætte med at spise sunde fødevarer hver tre til fire timer at få dit stofskifte går tidligt og at holde det i gang hele dagen. Spis konsekvent, så din krop holder brænde kalorier og går ikke ind i sult-tilstand, som vil få dig til at lagre fedt.

• Hovedpine og mavekramper i Kids
• Hvordan man kan hjælpe Sore mave muskler efter en træning