Hvordan å miste vekt i magen og lårene for tenåringer

Bære ekstra vekt på magen og lårene kan være ubehagelig og ødeleggende for selvtilliten, spesielt i tenårene når kroppen bildet har en betydelig innflytelse på selvtilliten. Imidlertid kan enkle endringer i matvaner og regelmessig mosjon kan hjelpe deg å dra nytte av ungdommelig stoffskiftet og miste vekt. Selv om du ikke kan målrette midsection og ben for vekttap, kan du gå ned i vekt hele kroppen din for å få en mindre mage og tynnere lår som resultat.
Trinn 1
Reduser antall kalorier du spiser hver dag av 500 å skape et kaloriunderskudd og trygt miste ett pund i uken. Spis mer plantebasert mat som frukt, grønnsaker og hele korn, og redusere forbruket av sukkerholdig, fet og fet mat.
Trinn 2
spise frokost hver morgen og fortsette å spise sunn mat hver tredje til fjerde time for å få stoffskiftet går tidlig og å holde det gående hele dagen. Spis konsekvent slik at kroppen din holder brenne kalorier og ikke går inn i sult-modus, noe som vil føre til at du lagrer fett.

• Hodepine og magekramper i Kids
• Hvordan hjelpe sår mage muskler etter en Workout