Kako izgubiti težinu u trbuhu i bedrima za mlade

nošenje dodatne težine u želucu i bedrima može biti neugodno i štetno za vaše samopoštovanje, osobito u svojim tinejdžerskim godinama kada je slika tijela ima veliki utjecaj na vaše samopouzdanje. Međutim, jednostavne promjene u svojim prehrambenim navikama i redovitom tjelovježbom može vam pomoći iskoristiti svoje mladenačke metabolizam i prolio težine. Iako ne možete ciljati svoje midsection i noge za mršavljenje, možete izgubiti težinu u vašem tijelu da dobije manju želudac i tanjih bedara kao rezultat. Pregled Korak 1
smanjiti broj kalorija jedete svaki dan po 500 stvoriti kalorijski deficit i sigurno izgubiti 1 funta tjedno. Jedite više biljne hrane, kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice, te smanjiti potrošnju slatke, masne i masnu hranu. Pregled Korak 2
Jedite doručak svako jutro i nastaviti jesti zdravu hranu svakih tri do četiri sata na dobiti vaš metabolizam ide rano i da bi ga ide tijekom dana. Jedite dosljedno tako da vaše tijelo čuva spaljivanje kalorija i ne ide u izgladnjivanje modu, što će uzrokovati da se pohranu masnoće. Pregled

• Glavobolje i želuca grčevi u Kids
• Kako pomoći bolovima trbušni mišići nakon Workout