Wie zu verlieren Gewicht im Bauch und Oberschenkeln für Jugendliche

Tragen zusätzliche Gewicht in den Bauch und Oberschenkel können in Ihre Teenager-Jahre, um Ihr Selbstwertgefühl, besonders unangenehm und schädlich sein, wenn das Körperbild einen großen Einfluss auf Ihr Selbstbewusstsein hat. Doch einfache Änderungen in Ihrer Essgewohnheiten und regelmäßige Bewegung können Sie die Vorteile Ihres jugendlichen Stoffwechsel nehmen helfen und Gewicht zu verlieren. Während Sie nicht Ihr Mittelteil und Beine für die Gewichtsabnahme Ziel, können Sie Gewicht in Ihrem Körper zu verlieren als Folge einen kleineren Magen und dünnere Oberschenkel zu gewinnen.
Schritt 1 die Anzahl der Kalorien reduzieren
Sie jeden Tag essen von 500 ein Kalorien-Defizit zu schaffen und sicher 1 Pfund pro Woche verlieren. Essen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, und reduzieren Ihren Verbrauch von süßen, fetten und fettige Lebensmittel.
Schritt 2 jeden Morgen das Frühstück essen
und weiterhin gesunde Lebensmittel zu essen alle drei bis vier Stunden erhalten sie Ihren Stoffwechsel gehen früh und es im Laufe des Tages zu gehen zu halten. Essen Sie konsequent, damit Ihr Körper Kalorien zu verbrennen hält und geht nicht in Hunger-Modus, die Sie veranlassen, Fett zu speichern.

• Kopfschmerzen und Magenkrämpfe in Kids
• Wie Sore Bauchmuskulatur zu Hilfe Nach einem Workout