Como perder peso em seu estômago e coxas para Teenagers

Carrying peso extra em seu estômago e coxas pode ser desconfortável e prejudicial para a sua auto-estima, especialmente em sua adolescência, quando a imagem corporal tem um impacto profundo sobre a sua auto-confiança. No entanto, mudanças simples em seus hábitos alimentares e exercício físico regular pode ajudá-lo a tirar proveito de seu metabolismo jovem e perder peso. Enquanto você não pode direcionar o seu meio e as pernas para perda de peso, você pode perder peso em todo o seu corpo para ganhar um estômago menor e coxas mais finas, como resultado.
Passo 1 | Reduzir o número de calorias que você come cada dia, 500 para criar um déficit calórico e perder com segurança 1 libra por semana. Coma mais alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes e cereais integrais, e reduzir o seu consumo de açucarados, gordurosos e alimentos gordurosos.
Passo 2
comer o pequeno-almoço todas as manhãs e continuar a comer alimentos saudáveis ​​a cada três a quatro horas para obter o seu metabolismo vai precoce e para mantê-la ao longo do dia. Comer de forma consistente para que o seu corpo continua queimando calorias e não entra em modo de fome, o que fará com que você armazenar gordura.

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