trasporto peso extra nel tuo stomaco e le cosce possono essere scomodo e dannoso per la tua autostima, soprattutto in tua adolescenza, quando l'immagine del corpo ha un profondo impatto sulla propria autostima. Tuttavia, semplici cambiamenti nelle abitudini alimentari ed esercizio fisico regolare può aiutare a sfruttare il metabolismo giovane e perdere peso. Anche se non è possibile indirizzare il tronco e le gambe per la perdita di peso, si può perdere peso in tutto il corpo per ottenere uno stomaco più piccolo e più sottile cosce di conseguenza. Step 1 Come ridurre il numero di calorie che si mangia ogni giorno da 500 per creare un deficit calorico e tranquillamente perdere 1 chilo alla settimana. Mangiare più alimenti di origine vegetale, come frutta, verdura e cereali integrali, e di ridurre il consumo di zuccherino, grassi e cibi grassi. Step 2 InWYA Mangia colazione ogni mattina e continuare a mangiare cibi sani ogni tre o quattro ore per ottenere il vostro metabolismo andare presto e di andare avanti per tutta la giornata. Mangia sempre in modo che il corpo mantiene bruciare calorie e non va in modalità di fame, che causerà di memorizzare grasso.
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