Prednosti vadbo na tešče

vadbo na tešče ne sme všeč vsem, vendar se zdi, da so nekatere pozitivne učinke na kurjenje maščob. Če si pred treningom ne naloži gor na ogljikovih hidratov za hitro energijo, je smiselno, da bi se vleče energijo iz svoje zaloge maščob. Kljub temu je pristop nekoliko sporen in žirija še vedno o tem, ali je dejansko koristi športnika
vlak Low, tekmovati na visoki
Izraz ". Vlak nizka, tekmujejo z visoko " se nanaša na idejo delaš nekaj treninge v stanju na ogljikovih hidratov izčrpana, potem dirke ali tekmujejo s polnim ogljikovih hidratov. Začetne raziskave trdi, da ta tehnika povečuje rabo maščob in drugih presnovnih odzivov. Medtem ko bo šel še dlje in hitreje, s sklicevanjem na takoj na voljo ogljikove hidrate, teorija za usposabljanje nizko je poudariti svoje telo do te mere, da postane močnejši. Štirinajst kolesarjev na Novi Zelandiji usposobljeni za štiri tedne, pol pred zajtrkom, drugo polovico pa po zajtrku pet zjutraj na teden. Skupina, ki usposabljajo pred zajtrkom povečala količino ogljikovih hidratov bili shranjeni v svojih mišic za 54,7 odstotkov, potem ko skupina zajtrk, medtem ko ta znesek povečal le za 2,9 odstotka, glede na spletni strani Natural Society.

• Lahko Kava Vzrok Plin in želodčnih težav?
• Lahko debelega Splošči želodcu