Преимущества упражнения на пустой желудок

Гимнастика на пустой желудок не может обратиться ко всем, но, кажется, есть некоторые положительные эффекты на сжигание жира. Если вы не загрузите на углеводы для быстрого энергии перед тренировкой, это имеет смысл, что вы будете вытягивать энергию из жировых запасов. Тем не менее, этот подход является немного спорным и жюри все еще на самом деле выгодно ли это спортивные результаты
Train Low, High Конкурировать
Термин &Quot;. Поезд низкий, конкурировать с высоким &Quot; относится к идее сделать некоторые тренировки в углеводном обедненного состоянии, то гонки или конкурировать с полным запасом углеводов. Первоначальное исследование утверждает, что этот метод повышает сжигание жира и других метаболических реакций. В то время как вы будете идти дальше и быстрее, опираясь на легко доступные углеводы, теория позади тренировочного минимума, чтобы подчеркнуть ваше тело к точке она становится сильнее. Четырнадцать велосипедистов в Новой Зеландии обучение в течение четырех недель, полтора до завтрака, а другая половина после завтрака в течение пяти утра в неделю. Группа, которая обучен перед завтраком увеличили количество углеводов, они хранятся в их мышцах на 54,7 процента, в то время как после завтрака группа только увеличила эту сумму на 2,9 процента, по данным сайта Natural Society.

• Может ли кофе вызвать газ и расстройство желудка
• Может ли Толстокишечная Свести ваш желудок