Výhody cvičenia na lačný Stomach

Exercising na lačný žalúdok nemusí apelovať na všetkých, ale zdá sa, že niektoré pozitívne účinky na spaľovanie tukov. Ak nechcete naložiť na sacharidov pre rýchle uvoľnenie energie pred tréningom, to dáva zmysel, že by ste sa tiahne energiu z tukových zásob. Napriek tomu, že prístup je trochu kontroverzná a závery je ešte skoro na to, či skutočne prospieva športový výkon
Train Low Súťažte High
Pod pojmom quot;. Trénovanie nízka, súťažiť s vysokým " sa vzťahuje k myšlienke robiť nejaké cvičenia v stave sacharidy vyčerpané, potom pretekanie alebo súťaženie s plnou zásobou sacharidov. Prvotné výskumy tvrdia, že táto technika zlepšuje spaľovanie tukov a ďalšie metabolické reakcie. Aj keď pôjde ďalej a rýchlejšie čerpaním z ľahko dostupné uhľohydráty, teória za tréningového minimum je zdôrazniť svoje telo do tej miery, že sa stáva silnejšie. Štrnásť cyklistov na Novom Zélande trénoval po dobu štyroch týždňov, pol pred raňajkami a druhá polovica po raňajkách po dobu piatich dopoludňajších hodinách týždenne. Skupina, ktorá vyškolení pred raňajkami zvýšené množstvo sacharidov, ktoré uložených v svalov o 54,7 percenta, zatiaľ čo po raňajkách skupina iba táto suma zvýšená o 2,9 percenta, v závislosti na internetových stránkach Natural Society.

• Môže spôsobiť Coffee plyn a podráždený žalúdok?
• Môže hrubého Sploštiť váš žalúdok