Vykdydamos ant tuščio Stomach

Exercising nevalgius Privalumai negali apskųsti visiems, tačiau atrodo, kad turi keletą teigiamų pasekmių riebalų deginimas. Jei nedėkite ant angliavandenių greitam energijos prieš treniruotę, prasminga, kad jums būtų traukos energiją gauna iš savo riebalų atsargas. Vis dėlto, požiūris yra šiek tiek prieštaringas ir dar nieko nuo to, ar ji iš tikrųjų naudinga sportininko pasirodymą
traukinių Žemas, konkuruoti aukšto
kadencijos ". Treniruoti mažas, konkuruoti aukšto " nurodo daro kai treniruotes angliavandenių-išeikvoti valstybės, tada lenktynių ar konkuruoti su pilna tiekimo angliavandenių idėja. Pirminis tyrimas teigia, kad šis metodas padidina riebalų deginimą ir kitų medžiagų apykaitos atsakymus. Nors jums eiti toliau ir greičiau pasinaudojant lengvai prieinama angliavandenių, už mokymo mažai teorija yra pabrėžti savo kūną iki taško, ji tampa stipresnis. Keturiolika dviratininkai Naujoji Zelandija mokomi keturias savaites, pusę prieš pusryčius, o kita pusė po pusryčių penkerius rytais per savaitę. Grupė kad apmokyti prieš pusryčius padidino angliavandenių jie saugomi jų raumenų kiekį 54,7 proc, o po pusryčių grupė išaugo tik tą sumą 2,9 procento, atsižvelgiant į svetainę, Natūralus visuomenėje.

• Ar Kavos Priežastis Dujos ir skrandžio
• Ar storosios išlyginkite jūsų skrandis