De voordelen van Oefenen op een lege maag

Oefenen op een lege maag kan niet iedereen aanspreken, maar het lijkt een aantal positieve effecten op de vetverbranding te hebben. Als je niet de belasting op koolhydraten voor snelle energie voor een training, is het logisch dat je energie zou trekken uit je vetreserves. Toch is de aanpak is een beetje controversieel en de jury is nog niet eens over de vraag of het daadwerkelijk ten goede sportieve prestaties
Train Low, Concurreren High
De term ". Train low, concurreren hoge " verwijst naar het idee om sommige trainingen een koolhydraat overbevissing, dan rennen of concurreren met een volle koolhydraten. Eerste onderzoek beweert dat deze techniek verbetert de vetverbranding en andere metabole reacties. Terwijl je verder en sneller te gaan door te putten uit gemakkelijk beschikbare koolhydraten, de theorie achter training laag is om je lichaam te benadrukken om het punt waar het wordt sterker. Veertien fietsers in Nieuw-Zeeland getraind gedurende vier weken, waarvan de helft voor het ontbijt en de andere helft na het ontbijt voor vijf ochtenden per week. De groep die getraind voor het ontbijt verhoogde de hoeveelheid koolhydraten ze opgeslagen in de spieren van 54,7 procent, terwijl de na het ontbijt met uitsluitend die hoeveelheid van 2,9 procent verhoogd, volgens de website Natural Society.

• Kan Koffie Oorzaak Gas en een maagklachten?
• Kan een Colonic Vlak Uw Maag