I vantaggi di esercizio a stomaco vuoto

L'esercizio a stomaco vuoto possono non piacere a tutti, ma sembra avere alcuni effetti positivi sulla combustione dei grassi. Se non caricare su carboidrati per l'energia veloce prima di un allenamento, ha senso che si sarebbe tirando energia dai tuoi depositi di grasso. Eppure, l'approccio è un po 'controverso e la giuria è ancora fuori su se effettivamente avvantaggia le prestazioni atletiche
treno Bassa, Alta competere
Il termine ". Treno basso, competere alta " si riferisce alla idea di fare alcuni allenamenti in uno stato di carboidrati impoverito, quindi da corsa o in competizione con una fornitura completa di carboidrati. La ricerca iniziale afferma che questa tecnica aumenta brucia i grassi e altre risposte metaboliche. Mentre si andrà avanti e più velocemente attingendo carboidrati prontamente disponibili, la teoria che sta dietro la formazione basso è quello di sottolineare il vostro corpo al punto che diventa più forte. Quattordici i ciclisti in Nuova Zelanda addestrati per quattro settimane, a metà prima di colazione e l'altra metà dopo la prima colazione per cinque mattine alla settimana. Il gruppo che ha allenato prima di colazione ha aumentato la quantità di carboidrati che memorizzati nei loro muscoli del 54,7 per cento, mentre il gruppo dopo la prima colazione è aumentato solo quella quantità del 2,9 per cento, secondo il sito web società naturale.

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