Les avantages de l'exercice sur un Stomach

Exercising vide sur un estomac vide peut ne pas plaire à tout le monde, mais il semble avoir des effets positifs sur la combustion des graisses. Si vous ne chargez sur les glucides pour l'énergie rapide avant une séance d'entraînement, il est logique que vous seriez en tirant l'énergie de vos réserves de graisse. Pourtant, l'approche est un peu controversé et le jury est encore à savoir si elle bénéficie effectivement la performance sportive
train Low, Compete haut
Le terme ". Former bas, concurrence élevée " se réfère à l'idée de faire quelques séances d'entraînement dans un état d'hydrate de carbone appauvri, alors la course ou en concurrence avec une offre complète d'hydrates de carbone. La recherche initiale affirme que cette technique améliore la combustion des graisses et d'autres réponses métaboliques. Alors que vous aller plus loin et plus vite en tirant sur les hydrates de carbone facilement disponibles, la théorie derrière la formation bas est à souligner votre corps au point où elle devient plus forte. Quatorze cyclistes en Nouvelle-Zélande formés pendant quatre semaines, la moitié avant le petit déjeuner et l'autre moitié après le petit déjeuner pour les cinq matins par semaine. Le groupe qui a formé avant le petit déjeuner a augmenté la quantité de glucides qu'ils stockés dans leurs muscles de 54,7 pour cent, tandis que le groupe de petit déjeuner après seulement augmenté ce montant de 2,9 pour cent, selon le site de la Société naturelle.

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