Fordelene ved Udøver på tom Stomach

Exercising på tom mave kan ikke appellerer til alle, men det synes at have nogle positive effekter på fedtforbrænding. Hvis du ikke lægge op på kulhydrater for hurtig energi før en træning, giver det mening, at du ville være at trække energi fra dine fedtdepoter. Stadig, tilgangen er lidt kontroversielt, og juryen er stadig ude om, hvorvidt det faktisk gavner sportslige præstationer
Train Low, Konkurrer Høj
Udtrykket ". Træne lav, konkurrere høj " refererer til ideen om at gøre nogle øvelser i et kulhydrat-udtømte tilstand, så væddeløb eller konkurrere med en fuld forsyning af kulhydrater. Indledende forskning hævder, at denne teknik øger fedt-brænding og andre metaboliske reaktioner. Mens du vil gå videre og hurtigere ved at trække på let tilgængelige kulhydrater, teorien bag uddannelsen lavt er at understrege din krop til det punkt, det bliver stærkere. Fjorten cyklister i New Zealand trænet i fire uger, halvdelen før morgenmad og den anden halvdel efter morgenmaden i fem formiddage om ugen. Den gruppe, der er uddannet før morgenmaden øget mængden af ​​kulhydrat de gemt i deres muskler ved 54,7 procent, mens den efter morgenmaden gruppe kun steg dette beløb med 2,9 procent, ifølge hjemmesiden Natural Society.

• Kan Kaffe Årsag Gas og en dårlig mave
• Kan en Colonic Flatten din mave