Ali plavanje Pomoč za Make Your Želodec Flat

? Elite plavalci videti dobro, tudi če niso zmešani v pas tesen, konkurenčne kopalke, vendar dobili, da je mehek profil potrebno disciplino in vajo. Voda omogoča stalen, rahel odpor za učinkovite treninge. Poleg plavalnih krogov, ki jih lahko opravljajo posebne plavati vaje, ki ciljajo na trebuh, izboljšanje za kopanje in način, kako izgledaš v obleki.
Trebuhu Core
plavanje zanaša na svojo osnovno trebušne moči za hitrost in moč, in uporabljate pravilno tehniko v svojih potezah bo pomagal graditi tiste mišice. Namesto vzdrževanje vaš trup inerten in rezanju z nogami in rokami, se osredotočajo na ustvarjanje energije iz trebušne mišice, ki jih povezujejo. Naročilo svoj popek nazaj proti hrbtenici opravljati svoje jedro, medtem ko plavate, in vrtenje z ene strani na drugo v freestyle za lažji dostop do velike mišice v hrbtu in voziti gibanje z boki.
Strel Vrtalni
Target vaše trebušne mišice, ki jih opravljajo za delfine strel vaje, bodisi na svoji strani, s kickboard, ali na hrbtu z uporabo plavati plavuti. Odriv od bazena stene na hrbtu za back-delfinov strela vaja je, in se raztezajo svoje roke naravnost nad glavo, podlakti tesno ob ušesih in dlani objemata skupaj. Od boki, ustvarjajo valovito gibanje, in uporabite svoje trebušne mišice ustvariti telo val, ki vas premika po bazenu. Namesto samo brca gor in dol z nogami, uporabite vaše celotno telo za ustvarjanje gibanja. Res počutim opekline, držite roke uteži, ko opravljajo sveder.

• Informacije o Bakterije v vašem Stomach
• Kako se vaš želodec Pojavljajo laskati