Ar Plaukimo Pagalba Padaryti jūsų skrandis Butas?

Elite plaukikai gerai atrodo, net jei jie nėra įdėtos diržas stora, konkurencingas maudymosi, tačiau gauti, kad aptakus profiliu drausmės ir vykdyti. Vandens suteikia stabilų, švelnus atsparumą veiksmingas treniruotes. Be plaukimo ratus, galite atlikti specialius plaukti grąžtai, kad nukreipti savo pilvo, pagerinti savo plaukimą ir kaip jūs žiūrite į savo kostiumą.
Pilvo Core
Plaukimo remiasi savo pagrindinę pilvo stiprumo greičio ir galios, ir naudojant teisingą metodą per savo smūgių padės sukurti tuos raumenis. Užuot išlaikyti savo liemens inertiška ir flailing su savo kojų ir rankų, dėmesys kuriant energiją iš pilvo raumenis, kad juos sujungti. Sutartis savo bamba atgal į jūsų stuburo užsiimti savo pagrindine, o jūs plaukti, ir pasukti iš vienos pusės į kitą Freestyle metu, siekiant padėti jums pasiekti didelius raumenis nugaros ir vairuoti judesį iš savo klubų.
Kick gręžtuvai
Target savo pilvo raumenis, atlikdami delfinų smūgis grąžtai, arba jūsų pusėje, su kickboard arba ant nugaros naudojant plaukti pelekus. Nešdintis iš baseino sienos nugarą už nugaros delfinų smūgį gręžimo, ištiesk rankas tiesiai virš jūsų galvos, dilbius stora su savo ausimis, ir palmių suglaustos drauge. Nuo klubų, kurti banguoto judesį, ir naudoti savo pilvo raumenis sukurti kūno bangą, kad juda jums visoje baseinas. Užuot tiesiog spardyti aukštyn ir žemyn su savo kojų, naudoti visą savo kūną generuoti judėjimą. Norėdami jaustis dega, laikykite ranka svorius, kaip jums atlikti gręžimo.

• Informacija apie bakterijų jūsų skrandis
• Kaip padaryti, kad jūsų skrandis Vaizdo plokštesnis