Elite uimarit näyttävät hyvältä vaikka niitä ei koteloitu vyö-tiukka, kilpailukykyinen uimapuvut, vaan saada se sulava profiili kestää kurinalaisuutta ja liikunta. Vesi tarjoaa tasaisen, hellävarainen vastus tehokkaan liikuntaa. Lisäksi uima kierrosta, voit suorittaa tiettyjä uida porat että kohdistaa vatsa, parantaa uinti ja miten asiaa oman puku.
Vatsan Core
Uima vetoaa ydin vatsan voimaa nopeutta ja voimaa, ja käyttää oikeaa tekniikkaa aikana lyöntiä auttaa rakentamaan näitä lihaksia. Sen sijaan pitää vartalon inertti ja flailing jalat ja kädet, keskittyä tuottamaan energiaa vatsalihasten jotka yhdistävät heitä. Sopimus navasta takaisin kohti selkärankaa sitoutumaan oman ytimen kun uida, ja kiertää yhdeltä puolelta toiselle aikana freestyle auttaa käyttämään suuria lihaksia selkää ja ajaa liikkeen lantiota.
Kick Porat
Kohdista vatsan lihaksia tekemällä dolphin-kick porat, joko teidän puolellanne, jolla on potkulauta, tai selällään avulla räpylät. Työnnä pois altaan seinään selässä takaisintitraukseen delfiini potkia pora, ja venyttää kädet suoraan ulos pään yläpuolelle, käsivarsien tiukka vastaan korvia, ja kämmenet tarttui yhteen. Alkaen lantio, luo aaltoilevaa liikettä, ja käyttää vatsalihaksia perustaa elin aalto, joka liikkuu halki allas. Sen sijaan vain potkiminen ylös ja alas jalat, käytä koko kehon tuottamaan liikettä. Todella tuntea polttaa, pitää käsipainojen kuin teet pora.
Tutkijat muuttavat tyypin A veren universaaliksi tyypiksi O,
Infliksimabi saattaa heikentää joidenkin COVID-19-rokotteiden tehokkuutta
Syntymäkanavan bakteerit liittyvät pienempään munasarjasyövän riskiin
Mikä on C -hepatiitti?
COVID-19:hen liittyvästä MIS-C:stä vastuussa olevan suoliston epiteelisuojan menetys lapsilla,
Tutkimus linkittää SARS-CoV-2-esiintyvyyden,
Tuo Pepto ei todennäköisesti auta haavaasi
Mahahaava on haava tai vaurio, joka kehittyy ruokatorven limakalvoon, vatsa, tai pohjukaissuoli. Ei kauan sitten, oletettiin, että haavaumat johtuivat siitä, että henkilö oli stressaantunut tai yksink
Älä pelkää kolonoskopiaa
Juurikanavilla ja kolonoskopioilla on jotain yhteistä - yleisö pelkää niitä yleisesti. Mutta hammashoitojen ja rutiininomaisten kokeiden alalla, vastaavasti, sekään ei ole iso juttu. Ogden Clinic GI
Autoimmuunisairauden geneettinen riski voi liittyä suoliston mikrobiomin eroihin
Lapsilla, joilla on lisääntynyt tyypin 1 diabeteksen geneettinen riski, on erilaiset suoliston mikrobiomit kuin niillä, joilla on pieni riski, löytyi uusi tutkimus. Ruotsalaisen Linköpingin yliopist