Er Svømning Hjælp at gøre din mave flad?

Elite svømmere ser godt, selv når de ikke er indkapslet i bælte-tight, konkurrencedygtige badetøj, men at få at slanke profil tager disciplin og motion. Vand giver stabil, blid modstand for effektiv træning. Ud over svømning omgange, kan du udføre bestemte svømme øvelser, der er målrettet din mave, forbedre din svømning og den måde, du ser i din kulør.
Abdominal Core
Svømning afhængig din kerne abdominal styrke til hastighed og kraft, og bruger den rigtige teknik i løbet af dine slag vil hjælpe med at opbygge disse muskler. Snarere end at holde din torso inaktiv og flailing med dine ben og arme, fokus på at generere strøm fra mavemusklerne, der forbinder dem. Kontrakt navlen tilbage mod din ryg til at engagere din kerne, mens du svømmer, og rotere fra den ene side til den anden i løbet af freestyle til at hjælpe dig adgang til de store muskler i ryggen og køre bevægelse fra dine hofter.
Kick Boremaskiner
Målret dine mavemuskler ved at udføre delfin-spark øvelser, enten på din side, med en kickboard, eller på ryggen ved hjælp svømme finner. Skub ud fra puljen væggen på ryggen for back-delfin spark bore, og strække hænderne lige ud over dit hoved, underarme tæt mod dine ører, og palmer foldet sammen. Startende fra dine hofter, skabe et kuperet bevægelse, og bruge dine mavemuskler til at oprette et organ bølge, der bevæger dig på tværs af puljen. Snarere end blot at sparke op og ned med benene, bruge hele din krop til at generere bevægelse. For virkelig at føle brænde, holde hånd vægte som du udfører boret.

• Oplysninger om Bakterier i maven
• Sådan Gør din mave Vises Flatter