Ist Schwimmen Hilfe Ihr Bauch flach zu machen?

Elite Schwimmer gut aussehen, auch wenn sie nicht in Gürtel dicht eingeschlossen sind, wettbewerbsfähige Badeanzüge, aber immer, dass schlanke Profil Disziplin und Übung dauert. Wasser sorgt für ruhige, sanfte Widerstand für eine effektive Workouts. Neben Schwimmen Runden, können Sie bestimmte schwimmen Bohrer durchführen, die Ihre Bauchmuskeln Ziel, Ihre Schwimmen zu verbessern und die Art und Weise Sie in Ihrem Anzug aussehen.
Abdominal- Kern
Schwimmen auf Ihre Kern Bauch-Stärke für die Geschwindigkeit und Leistung beruht, und mit der richtigen Technik während Ihre Schläge helfen, die Muskeln aufzubauen. Vielmehr Ihren Oberkörper inert und zappelt mit den Beinen und Armen, als zu halten, konzentrieren sich Energie von den Bauchmuskeln zu erzeugen, die sie verbinden. Contract Ihre Bauchnabels zurück in Richtung Wirbelsäule Ihr Kerngeschäft zu engagieren, während Sie schwimmen, und drehen Sie sich von einer Seite auf die andere während der Kür zu helfen, die großen Muskeln im Rücken zugreifen und treiben die Bewegung aus der Hüfte.
Kick-Bohrer
Richten Sie Ihre Bauchmuskeln von Delphin-Kick-Bohrer, die, entweder auf Ihrer Seite, mit einem Kick-Board oder auf dem Rücken mit Schwimmflossen. Schieben Sie von der Poolwand auf dem Rücken für die Back-Delphin Kick Bohrer aus und strecken Sie Ihre Hände gerade aus über den Kopf, Unterarme dicht an den Ohren, und die Handflächen aneinander verschränkt. Ausgehend von den Hüften, schaffen eine wellige Bewegung und Ihre Bauchmuskeln verwenden, um eine Körperwelle erstellen, die Sie über den Pool bewegt. Anstatt nur nach oben und unten mit den Beinen zu treten, nutzen Sie Ihre gesamte Körperbewegung zu erzeugen. fühlen Um wirklich die brennen, halten Handgewichte, wie Sie den Bohrer durchführen.

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