Želodčne krče Po škrtanje

škrtanje morala dokazati, da je izziv za vaše trebušne mišice, vendar pa ne bi smela povzročati krče ali bolečino. Prepričajte se, da ste opravljajo svoje škrtanje s pravilno tehniko in razmisliti o vključitvi dodatne vaje, ki so učinkoviti pri razvoju svoje trebuh. Če boste še naprej trpijo krče po trebušnjakov, obstaja nekaj tehnik, ki jih lahko uporabili za zmanjšanje tveganja krči in ublažiti krče, ko se pojavijo.
Vzroki krči
Želodec mišične krče zaradi dehidracije ali mišične utrujenosti jih lahko povzročijo. Po podatkih Ameriške akademije za Ortopedski kirurgov, pomanjkanjem elektrolitov zaradi dehidracije lahko povzroči mišični krči. To tveganje se poveča, ko ste delali škrtanje v vročem vremenu. Mišična utrujenost zaradi slabe naprava lahko poveča tveganje za overexertion kar osiromaši dovod kisika mišico in povzroči krč.
Zdravljenje krčev Po škrtanje
Če vaš želodec začne krči po trebušnjakov, lahko pomaga ublažiti krč jih takoj statično raztezanje trebuh. Obrnila tako, da lažeš o vaja mat stranjo navzdol. Dlani postavite na mat neposredno pod rameni. Razširi roke za dvig prsi in ramena navzgor od tal, tako da se počutite pull v vašem abs. Držite odsek za 30 sekund. Moral bi počutijo krč postopoma izginejo. Počitek trenutek in nato ponovite, ki opravlja stretch trikrat.

• Zategovanje in tlaka v želodec z motnjami Backache
• Lahko Tone želodcu v tednu?