Crampi allo stomaco Dopo Crunches

Crunches dovrebbero dimostrare di essere impegnativo per i muscoli addominali, ma non dovrebbero causare crampi o dolori. Assicurarsi che si sta eseguendo i tuoi scricchiolii con la tecnica corretta e considerare che incorpora ulteriori esercizi che sono efficaci a sviluppare i muscoli addominali. Se si continua a soffrire crampi dopo scricchiolii, ci sono alcune tecniche si possono utilizzare per ridurre il rischio di crampi e alleviare i crampi quando si verificano.
Cause di crampi
crampi muscolari di stomaco può essere causato da disidratazione o affaticamento muscolare. Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, la mancanza di elettroliti a causa di disidratazione può portare a crampi muscolari. Questo rischio aumenta quando hai fatto scricchiolii nella stagione calda. Affaticamento muscolare a causa della scarsa condizionamento può aumentare il rischio di sforzi eccessivi che a sua volta impoverisce apporto di ossigeno di un muscolo e provoca uno spasmo.
Trattare crampi Dopo Scricchiolii
Se il vostro stomaco inizia a crampi dopo scricchiolii, si può contribuire ad alleviare i crampi da subito si estende staticamente gli addominali. Capovolgere modo che si sta sdraiato sul tappeto di esercizio a faccia in giù. Mettete le mani sul tappeto direttamente sotto le spalle. Estendere le braccia per sollevare il petto e le spalle da terra in modo che si sente un tiro in abs. Tenere il tratto per 30 secondi. Si dovrebbe sentire il crampo gradualmente placarsi. Riposare un attimo e poi ripetere, eseguendo il tratto tre volte.

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