Crunches kell bizonyítania, hogy kihívást jelent a hasi izmokat, de nem okozhat görcsöket vagy fájdalmat. Biztosítani kell, hogy te teljesítő a felülések megfelelő technikával, és megvizsgálja a beépített kiegészítő gyakorlatokat, amelyek hatékonyak a fejlődő has. Ha továbbra is szenved görcsök után csikorog, vannak módszerek, amelyek használatával kockázatának csökkentése görcsök enyhítésére és görcsök, amikor előfordulnak. Katalógusa okai görcsök katalógusa Gyomor izmok görcsös lehet okozta kiszáradás vagy izom fáradtság. Az American Academy of Ortopéd Sebészek, hiányzik az elektrolitok miatt kiszáradás vezethet izom görcs. Ez a kockázat fokozódik, ha már csinál felülések melegben. Izom fáradtság miatt a gyenge berendezés növelheti a kockázatát túlterhelés ami kimeríti a izmok oxigénellátása és okoz görcsöt.
Kezelése görcsök után Crunches
Ha a gyomor kezd görcs után felülések, segíthet enyhíteni a görcs által közvetlenül statikusan nyújtás a has. Átfordítható, így hazudsz gyakorlása mat lefelé nézzen. Helyezze a kezét a szőnyeg közvetlenül a vállát. Bővítse karját, hogy szüntesse meg a mellkas és a vállak a földről, hogy úgy érzi, hogy húzza a has. Tartsa a szakaszon 30 másodpercig. Meg kell érezni a görcs fokozatosan alábbhagy. Pihenj egy kicsit, majd ismételje meg, hogy ellássa a szakaszon három alkalommal. Katalógusa
A műanyag ma már gyakran megtalálható az emberi székletben
A szivárgó bél és a mikrobiális dysbiosis hozzájárulhat a citokin viharhoz súlyosan beteg COVID-19 esetekben
A krónikus köhögés új gyógyszerrel enyhíthető
GERD diagnózishoz használt tesztek
Az étrendben lévő antioxidánsok növelhetik a bélrák kockázatát,
A rövid láncú zsírsav -kiegészítés javítja a stroke helyreállítását,
A tudósok teljes emberi genomot vonnak ki több ezer éves „rágógumiból”
Úgy tűnik, hogy a rágógumi nem új trend! A kutatók 5 rágógumit találtak, 700 éves, és nyomokat szolgáltatott az ősi DNS -re vonatkozóan. Az eredményeket tartalmazó tanulmányt a folyóiratban tették köz
Az emberi mikrobiom fehérje hírvivői megvilágítják az emberi egészséget
Az emberi testet évszázadok óta tanulmányozzák, de még mindig vannak rejtélyek, amelyek még feltárulnak. Például, felfedezték, hogy billió baktérium él a testben, amelyek jótékony hatással vannak az e
Gázérzékelő elektronikus tabletta a gyomor -bélrendszeri betegségek diagnosztizálásához
Az RMIT Egyetem tudósai, Melbourne, olyan elektronikus pirulát készítettek, amely képes kimutatni a bélben található speciális gázokat, és segít az orvosoknak diagnosztizálni az emésztőrendszeri beteg