Crampes d'estomac Après Crunches

Crunches devraient se révéler difficile pour vos muscles abdominaux, mais ils ne devraient pas causer des crampes ou des douleurs. Assurez-vous que vous effectuez vos croque avec la technique appropriée et envisager d'intégrer des exercices supplémentaires qui sont efficaces pour le développement de vos abdominaux. Si vous continuez à souffrir de crampes après des craquements, il existe des techniques que vous pouvez employer pour réduire le risque de crampes et de soulager les crampes quand ils se produisent.
Causes de l'estomac crampes musculaires de crampes peuvent être causées par la déshydratation ou de la fatigue musculaire. Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, un manque d'électrolytes dues à la déshydratation peut entraîner des crampes musculaires. Ce risque est accru lorsque vous avez fait des craquements dans le temps chaud. La fatigue musculaire due à une mauvaise climatisation peut augmenter votre risque de surmenage qui à son tour épuise l'approvisionnement en oxygène un muscle et provoque un spasme.
Traiter Cramps Après Craquements
Si votre estomac commence à ressentir des crampes après des craquements, vous pouvez aider à soulager les crampes en étirant immédiatement statiquement les abdominaux. Retournez de sorte que vous êtes couché sur le tapis d'exercice face vers le bas. Placez vos mains sur le tapis directement sous vos épaules. Étendez vos bras pour soulever votre poitrine et les épaules sur le plancher de sorte que vous vous sentez un pull dans votre abs. Maintenez l'étirement pendant 30 secondes. Vous devriez sentir la crampe se résorbent progressivement. Repose-toi un moment, puis répéter, effectuer l'étirement trois fois.

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