Kako Tone želodcu Po Teža Loss

You've trdo delali izgubiti teh dodatnih funtov ste prevažajo naokoli, in si zaslužiš niz abs vas motilo, ne razkazuje v kopalkah. Redna vadba in zdrava prehrana sta najboljša načina za zmanjšanje trebuh maščobe, ampak tonika vaš želodec mišice bo pomagalo vam vitkejšo videz, ko je vaša teža v zdravem območju. Naj bo tako zdrave prehranjevalne izbire in se vključijo v redne aerobne vadbe, da se prepreči težo iz plazeče nazaj, in dodati vsaj dve ali tri zasedanja trening moči na teden na svoj vadbeni režim - s posebnim poudarkom na osnovnih vaj, da bo ton vaše trebušne mišice.
korak 1
Ulezite se na hrbet na tla s prsti šivajo za glavo in noge vprašanja. Upognite kolena na 90 stopinj, da so vaše teleta vzporedno s tlemi. Pull abs v in dvignite levo ramo od tal, zvijanje, da izpolnjujejo svojo desno koleno, kot si potegnite kolena proti prsih. Zravnajte vaš levi nogi kot ste končali gibanje. Vrnite se v začetni položaj in ponovite vajo dvignete svojo desno ramo, da izpolnjujejo svoje levo koleno.

• Bolečina v želodcu po jedi začinjeno hrano
• Lahko uničite svoj želodec v 2 dneh?