Miten sävy Vatsa jälkeen Paino Loss

You've työskennelleet kovasti menettää niitä ylimääräisiä puntaa olet kuljettavat ympäri, ja ansaitsette joukko abs ette pahastu komeilu uimapuku. Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat parhaita tapoja vähentää vatsa rasvaa, mutta kiinteyttää vatsaa lihaksia auttaa antaa sinulle keventää ulkonäkö kun paino on terve alueella. Pitää tehdä terveellisiä valintoja ja harjoittaa säännöllistä aerobinen liikunta estää painon tulemasta takaisin, ja lisää vähintään kahden tai kolmen voima-koulutustilaisuutta viikossa harjoituksen hoito - jossa keskitytään erityisesti ydin harjoituksia, jotka sävy vatsalihakset.
Vaihe 1
Makaa selälläsi lattialle sormilla terästetty pään taakse ja jalat esille. Koukista polvet 90 asteen kulmassa joten vasikat ovat vaakatasossa. Vetää abs ja nosta vasen olkapää irti lattiasta, kiertämällä vastaamaan oikea polvi kun vedät polvi kohti rintaa. Suoristaa vasen jalka kuin täytät liikettä. Palaa alkuasentoon ja toista harjoitus nostat oikea olkapää vastaamaan vasen polvi.

• Vatsakipu jälkeen syöminen Spicy Food
• Voitko Tasoita vatsasi 2 päivää?