Como o tom do estômago após Peso Loss

You've trabalhou duro para perder aqueles quilinhos a mais você estava transportando em torno, e você merece um conjunto de abs você não se importaria de mostrar fora em um maiô. O exercício físico regular e uma dieta saudável são as melhores maneiras de reduzir a gordura da barriga, mas tonificar os músculos do estômago vai ajudar a dar-lhe uma aparência mais magro uma vez que seu peso está em uma faixa saudável. Mantenha a fazer escolhas alimentares saudáveis ​​e praticar exercícios aeróbicos regulares para evitar que o peso de rastejar de volta, e adicione pelo menos duas ou três sessões de treinamento de força por semana para o seu regime de exercício - com um foco particular em exercícios de núcleo que vai tonificar seu músculos abdominais.
Passo 1 | Deite-se de costas no chão com os dedos entrelaçados atrás da cabeça e as pernas levantadas. Dobre os joelhos em um ângulo de 90 graus para que seus bezerros são paralelas com o chão. Puxe o seu abs e levante o seu ombro esquerdo do chão, torcendo para atender seu joelho direito como você puxe o joelho em direção ao peito. Estenda a perna esquerda como você completar o movimento. Retorne à posição inicial e repita o exercício levantar o ombro direito para satisfazer o seu joelho esquerdo.

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