Cómo tonificar el estómago después de Peso Loss

You've trabajó duro para perder esas libras de más que estaban llevando a su alrededor, y que merecen un sistema de ABS que no le importe que muestra apagado en un traje de baño. El ejercicio regular y una dieta saludable son las mejores maneras de reducir la grasa del vientre, pero la tonificación de los músculos del estómago ayudará a darle un aspecto más delgado una vez que su peso está en un rango saludable. Mantenga la toma de decisiones de alimentación saludable y realizar ejercicio aeróbico regular para evitar que el peso del arrastramiento de nuevo, y añadir por lo menos dos o tres sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana para su régimen de ejercicio - con un enfoque particular en ejercicios de la base que el tono de su músculos abdominales.
Paso 1 | se acuesta boca arriba en el suelo con sus dedos entrelazados detrás de la cabeza y las piernas elevadas. Doble las rodillas en un ángulo de 90 grados para que las pantorrillas son paralelos al suelo. Tirar de los músculos abdominales y levante su hombro izquierdo del suelo, retorciéndose para cumplir con su rodilla derecha mientras tira de la rodilla hacia el pecho. Estire la pierna izquierda a medida que completa el movimiento. Vuelva a la posición inicial y repita el ejercicio levantando el hombro derecho para cumplir con su rodilla izquierda.

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