Как Тон Желудок после потери веса

Вы упорно трудились, чтобы сбросить лишние фунты вы таскать, и вы заслуживаете набор абс вы не будете возражать, демонстрируя в купальнике. Регулярные физические упражнения и здоровое питание являются лучшим способом, чтобы уменьшить живот жир, но тонизирующее мышцы живота поможет дать вам более скудный внешний вид, как только ваш вес находится в здоровом диапазоне. Продолжайте делать выбор здорового питания и заниматься регулярными аэробных упражнений, чтобы предотвратить вес от ползучая обратно, и добавить по крайней мере, два или три прочности учебных занятий в неделю на свой режим упражнений - с особым акцентом на основные упражнения, которые будут тон мышцы живота.
Шаг 1
Лягте на спину на полу пальцами ажурными за голову и ваши ноги подняты. Согните колени под углом 90 градусов, так что ваши телята параллельны полу. Подтяните мышцы живота и поднимите левое плечо от пола, скручивание, чтобы удовлетворить ваши правое колено, как вы тяните колено к груди. Выпрямите левую ногу, как вы завершите движение. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение поднимая правое плечо, чтобы удовлетворить левое колено.

• Боль в желудке после еды Пряный Food
• Можете ли вы Свести ваш желудок в 2-х дней?