Kaip Tonas skrandyje Weight Loss

Dirbai sunku prarasti tų papildomų svarų jums buvo nešioti, ir jūs nusipelno abs jūs neprieštaraujate, rodo off maudymosi kostiumas rinkinį. Reguliari mankšta ir sveika mityba yra geriausias būdas sumažinti pilvo riebalų, tačiau tonizuojantis skrandžio raumenys padės jums taupesnei išvaizdą, kai jūsų svoris yra sveikos diapazone. Laikyti priėmimo sveikos mitybos sprendimus ir užsiimti reguliariai aerobikos pratimų užkirsti kelią svorio nuo šliaužti atgal, ir pridėti mažiausiai du ar tris stiprio mokymuose per savaitę Jūsų Treniruočių tvarkaraštis - su ypatingą dėmesį skiriant pagrindinių pratimų, kurie tonas jūsų pilvo raumenys.
1 žingsnis
Atsigulkite ant nugaros ant grindų su pirštais pririšti už galvos ir kojų pakelta. Sulenkti kelius ne 90 laipsnių kampu, kad jūsų veršeliai yra lygiagrečios su grindimis. Ištraukite savo abs ir pakelti savo kairę petį nuo grindų, sukimo patenkinti savo dešinę kelio, kaip jums traukite savo kelio link savo krūtinės. Ištieskite kairę koją, kaip jūs visiškai judėjimą. Grįžti į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą kėlimo dešiniojo peties, kad atitiktų jūsų kairįjį kelį.

• Skrandžio skausmas po valgio Aštrus Food
• Ar Jūs išlyginkite jūsų skrandis per 2 dienas?