Hogyan Tone után a gyomor Fogyás

Keményen dolgozott, hogy elveszítik e felesleg akkor vittek körbe, és megérdemli, hogy sor abs akkor nem bánja mutatja ki egy fürdőruhát. A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás a legjobb módja, hogy csökkentse a hasa zsír, hanem alakformálás a gyomor izmait segít kapsz egy karcsúbb megjelenés egyszer a testsúly egészséges tartományban. Tartani, hogy az egészséges táplálkozás döntéseket, és vegyen részt a rendszeres aerob testmozgás, hogy megakadályozzák a súlyt kúszik vissza, és adjon meg legalább két vagy három erő-edzés egy héten, hogy a testmozgást - különös tekintettel az alapvető gyakorlatokat, amelyek hang a hasizmokat. katalógusa 1. lépés
Feküdj a hátadra a padlón ujjaival fűzős mögött a fejét, és a lábait felemelte. Hajlítsa be térdét egy 90 fokos szögben, így a borjak párhuzamosak a talajjal. Húzza meg abs és emelje fel a bal váll a padlóról, kanyargó, hogy megfeleljen a jobb térd, ahogy húzza a térd felé, a mellkasát. Kiegyenesedik a bal lábát, ahogy befejezni a mozgást. Vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlat, felemelve jobb váll, hogy megfeleljen a bal térdét. Katalógusa

• Gyomorfájás étkezés után fűszeres Food
• Tud simítsa a gyomor a 2 Days?