When ga opravite trebušne vaje, ki jih pričakujemo vaš abs biti boleče z vadbo. Ta vrsta neugodja je nežen opomin, da ste izpodbijala mišice, da se odzove. Nekateri ljudje čutijo bolečino v svojem spodnjem delu hrbta in medeničnega področjih po sodelujejo v-core krepitev vaj. Ta vrsta bolečine se je mogoče izogniti z uporabo nekaj tehnik usposabljanja. Če prilagoditev oblika ne spremeni nelagodje, lahko bolečine znak, da je čas, da obiščejo zdravnika.
Medeničnega Povezava
najboljši medenica povezuje zgornjo polovico telesa, vključno s hrbtenico, na dno polovica telesa. To pomaga pri popolnih gibov telesa, kot so hoja, sedenje, in stoji. Da bi vaša medenica pravilno delovanje, se opira na okoliških vezi in kite za podporo. Če so vaši vezi ne podpira medenico in medeničnega mišice so šibke, lahko čutite bolečine med ab vaje. Ta ligament oslabitev se lahko pojavi po porodu, ali nesreče ali poškodbe medenice.