Kako priti ravno želodec v 50

Getting ravno želodec v 50 zahteva pozornost na dieto in telesno vadbo. S starostjo se telo zmanjšuje nastajanje hormonov, metabolizem in mišično maso. Za preprečevanje teh sil, izbrati pravo hrano in izšlo učinkovito. Upoštevajte nekaj preprostih smernic, da bi dobili ravno želodec v 50.
1. korak
Jejte šest manjših obrokov na dan, v razmiku dve do tri ure narazen. Pogostejši obroki pomagal zatreti lakote, stabilizira krvni sladkor in graditi metabolično aktivne mišice, v skladu z "The Diet Abs." Najpomembnejši je ta tehnika dvigne metabolizem, ki se strmo upada s starostjo.
Korak 2
Izberite čiste hrane da ne zlahka shranite kot telesne maščobe. To postane še bolj pomembno, ko se soočajo z manjšo stopnjo metabolizma. S starostjo se telo nagiba k shraniti več maščob z manj kalorij, zaradi česar vaše izbire hrane bolj pomembno kot kdajkoli prej. Jejte pusto beljakovin, kot so ribe, purana ali piščanca. Za ogljikove hidrate, izberite nizko-glikemični ovseni kosmiči, rjavi riž, kruh polnozrnati ali testenine in svežega sadja in zelenjave. Get zdravih maščob iz virov, kot so lanenih semenih ali ribje olje, avokado, naravno arašidovo maslo ali oljčno olje.

• Bell Pepper in želodčne krče
• Lahko Kava Trigger Želodec Virus Simptomi