Kako da biste dobili stan želuca u 50

Getting ravan trbuh na 50 zahtijeva posebnu pozornost na dijetu i vježbanje. S godinama, tijelo smanjuje proizvodnju hormona, metabolizam i mišićne mase. Za suzbijanje ove snage, odabrati pravu hranu i raditi učinkovito. Slijedite nekoliko jednostavnih smjernica kako bi dobili stan želuca u 50. pregled koraka 1
Jedite šest manjih obroka dnevno, na razmaku od dva do tri sata apart. Više česti obroci pomoći suzbiti glad, stabilizirati razinu šećera u krvi i izgraditi metabolički aktivni mišić, prema "The Abs Diet." Što je najvažnije, ova tehnika podiže stopu metabolizma, koja opada oštro s godinama. Pregled Korak 2
Odaberite čiste hrane koji ne lako pohraniti kao masti. To postaje još važnije kada lice opadajući metabolizma. S godinama, vaše tijelo ima tendenciju da pohraniti više masti s manje kalorija, čineći vaš izbor hrane važnije nego ikada. Jedite nemasno proteina, kao što su riba, puretina ili piletina. Za ugljikohidrata, izaberite niskog glikemijskog indeksa zobeno brašno, smeđa riža, cijela zrna kruh ili tjesteninu i svježe voće i povrće. Nabavite zdrave masti iz izvora kao što su lanenom ili riblje ulje, avokado, prirodni maslac od kikirikija ili maslinovom ulju. Pregled

• Paprike i želuca Cramps
• Može kava Trigger želudac Virus Simptomi